意識的に行うことで習慣化するまでにかかる時間日常的な継続行動勉強、読書、整理整頓、日記など1か月身体の慣れを要する行動筋トレ、痩せるダイエットサプリ効果、早起き、禁煙など3か月物事の考え方や思考法プラス思考、論理的思考6か月