食欲抑制に良い食べ物飲み物炭酸水食前、

食欲抑制に良い食べ物飲み物炭酸水食前、食事中に程度飲むように心がけると胃が水分で膨らみ満腹感を感じやすくなります。食物繊維は胃の中の水分を吸収し満腹感を長持ちさせてくれます。バナナ、豆類、こんにゃく、寒天、アボカド、ほうれん草、卵など!